1100/ 1103 kcal
502/ 183 kcal
귤 (1개, 100g) | 39kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
딸기 (5.0개, 100g) | 25kcal |
연어 (1접시, 125g) | 198kcal |
코우슬로 저지방 드레싱 (1회분, 20g) | 25kcal |
양상추 (0.5통, 40g) | 4kcal |
고구마칩 (1회, 30g) | 156kcal |
모듬소세지 (1회분, 100g) | 265kcal |
[오뚜기] 햄버그스테이크 (1인분, 140g) | 220kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 122kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
바벨 스쿼트 (5분) | 30kcal |
덤벨 런지 (5분) | 35kcal |
덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
레그프레스 (5분) | 35kcal |
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