처음에 운동시간에 투자를 많이 하실 필요 없어요. 오래하면 지루하기도 하고, 어차피 시간이 지날수록 운동강도도 올려야 하고, 시간도 조금씩 늘려야 하거근요.. 2시간씩 하면 나중에 3개월차엔 4시간.. 어찌 하시려구요? 첨엔 기본부터 천천히 30분정도 하셔도 되요. 운동안하셨던 분들은 30분만 꾸준히 런닝만 천천히 하셔도 . 세끼 골고루 다 드셔도 살 빠져요. 몸이 가벼워진걸 느끼실 때 런닝 속도 쪼금 올리시고 다시 30분 정도 하시면서 근력운동 쪼금씩 병행하시는 거에요..
다신
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