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칼로리만 맞추면 되는건가요 ? 뭐를 먹던지 상관없나요?

제가 요즘 다이어트 본격적으로 시작하면서

그냥 궁금한게 생겨서요..

만약 하루 1000칼로리 먹는다면

그냥 과자 + 아이스크림 해서 1000칼로리 채워도 상관없는건가용?

아님 무조건 뭔가 두부 + 고구마 + 샐러리 이렇게 먹어야 하나요?

그냥.. 가끔은

과자나 아이스크림이 너무 먹고싶어서요.. ㅋㅋ

두부이런거 먹고 남은 칼로리가 200이라면 그만큼 아이스크림을 먹어도되나 싶어서요

영양땜에 그런거라면 종종 저렇게먹어도되나요

여튼 적게 먹으면 되는건가욤..

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호호얌얌이
09.11 20:55
어떤연구에서 살은 빠지는데 추천하지 않는다고 본거같아요! 우리 목적은 kg이 아니라 체지방감소 근육증가 잖아요 ㅎㅎㅎ 가끔 먹는다면 치팅식으론 괜찮다고 봐요~
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카카오10
09.11 20:50
칼로리보다는 영양소를 기준으로 해서 식단을 작성하시는 편이 좋을 것 같아요^^ 무조건으로 당류를 제한하는 것보단 일주일에 한 두번 씩 1회분 드시는 건 어떨까요?
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