한달만에 눈바디~!
처음 시작할때 44.5kg에서 한달만에 1.5kg 감량!
몸무게 감량이 중요한게 아니라 근육량이 엄청 늘었는데도~
몸무게가 빠졌다^_^!!!ㅋㅋ사진상으론 11자 복근이 잘 안나왔지만..
11자 복근이 떡 하니 생기고~ㅋㅋ허벅지도 탄탄해졌다!!
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역시 먹고 싶은건 다 먹고 운동하는게 짱이여~~!ㅋㅋㅋ
식단조절 저칼로리 1000~1200 먹는 분들..정말 안타까움..
그렇게 평생 먹을거 아니면 제발..기초대사량은 채워서 드세요ㅠ
나는 기초대사량보다 많이 먹으려고 노력중.먹고싶은건 다 먹는다
너무 다이어트 식단 저칼로리로 먹으면 폭풍 요요 ..
3끼 꼬박 챙겨머고!! 물 많이 먹고!!~~그러면 진짜 살 안찜..
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내가 정말 적극 추천하는 운동!!!!!! 여러분들도 하셨음 해서..ㅋㅋ
얼마전부터 플라잉요가 다니고 있는데...!!ㅋㅋㅋ
겁나 신세계다...지금 다닌지는 일주일 되었지만^^;..ㅋㅋ
일주일만에 몸이 확확 변하는게 느껴짐..
진짜 진짜 재밌고..완전ㅋㅋㅋ짱이에요! 말로 설명 못함..
무조건 플라잉요가는 평생 운동으로 해야함..
너무 재밌고 근력 키우는데 짱이에용👍🏻!!
암튼..한달뒤 다시 써야지~~!!^_^
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