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다이어트 1일차(1/30)

결혼 이 후 식습관과 생활습관이 바뀐지 꼬박 한해 반 만에 6킬로가 늘었다. 둥글둥글해졌다.
요즘엔 옷을 사러 가도 직원들이 자연스레 66을 권하고ㅠ 사진을 찍으면 통통살이 너무 드러나 찍기가 싫다. 옷도 예쁘게 맞지 않고ㅠ
그래서 뺀다. 결혼전 몸무게를 1차 목표로!!

덴다를 시작할까 했다가 두끼 먹고 중단..
계란 먹는 것도 고역이고, 무엇보다 시간마다 화장실을 드나들게 되는 걸 보니, 탈수로 인한 몸무게 감소라는게 실감이 나서 일찍 포기했다.

그리고 반식과 평일 외식 제한과 운동이라는 일반적이면서도 정석대로의 방법으로 다이어트를 시작한다.
어제는 그 1일차!!🙆

20151207 다이어리 일기상세

성공 653kcal

1103/ 1727 kcal

317/ 288 kcal

아침식사409kcal(37.08%)

구운계란 (3개, 135g)	219kcal
자몽 (1개,300g)	90kcal
토스트식빵 (1조각,35g)	97kcal
블랙커피 (1잔,110ml)	3kcal

점심식사277kcal(25.11%)

블랙커피 (1잔,110ml)	3kcal
토스트식빵 (1조각,35g)	97kcal
[하림] 구운계란흰자 (3캔, 405g)	177kcal

저녁식사417kcal(37.81%)

쇠고기구이(치마살) (1회분, 90g)	199kcal
쌀밥 (1공기, 100g)	149kcal
오이 (1개, 210g)	18kcal
상추 (1회분, 100g)	18kcal
쌈장 (1/4큰술, 5g)	10kcal
우엉조림 (1소접시, 10g)	23kcal