두달반동안 2끼다이어트식(아침,저녁)+1끼일반식 과 헬스+스피닝+홈트 병행하면서 10키로 감량에 성공했습니다ㅎㅎ (참고로 현재 키 160 몸무게 51입니당) 지금부터는 유지 겸 한달에 1~2키로 감량을 목표로 운동과 식단을 짜려고하는데.. 요요없이 스트레스없이 평생 할수잇는 운동법과 식단관리법좀 알려주세요ㅠㅠ
참고로 헬스+스피닝은 두달반 정도 남앗구여 (10월말까지)
이거끝나면 몸매교정을위한 핫요가나 필라테스 다니거나 그냥홈트만할까 생각중이예요!
체중감량후 유지 잘하고 계신 다이어터님들의 팁과 노하우들 알려주세용ㅠㅠㅠ
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