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09월 20일 (음식 1201kcal, 운동 105kcal)
오늘 밥을 늦게 먹어서 많이 기다려서 참지 못하고 결국 과자를 먹어버렸다..ㅠㅠㅠㅠㅠ 거의 실패할 뻔 했지만 그래도 내일 더 열심히 하면 돼니까! 오늘 인바디 검사를 했는데 다 정상으로 나와서 너무 기쁘다 47이 돼려면 살을 7키로 빼고 근육을 2키로 늘어야하는데 그렇기엔 너무 마를 것 같아서 아 사실 그걸 못해서^^ 됄 때까지 해볼 것이다 160에 47! 장기간 해서 살을 정말 많이 뺄 것이다 아이스크림 과자 음료수 다 끊어야지 희희

20151207 다이어리 일기상세

성공 66kcal
1201/ 1395 kcal
105/ 233 kcal
아침식사339kcal(28.23%)
나쵸 (1/4봉지, 8g)
34kcal
[롯데제과] 누드빼빼로 (1/4회분, 10g)
56kcal
[오리온] 포카칩 어니언맛 (1/4회, 8g)
44kcal
[오리온제과] 고래밥볶음양념맛 (1/4회분, 8g)
35kcal
[해태] 오예스 딸기 (1봉지, 27g)
130kcal
우유 (1/4컵, 50ml)
30kcal
사과 (1/4회분, 20g)
10kcal
점심식사415kcal(34.55%)
감자채볶음 (1소접시, 150g)
97kcal
함박스테이크 (1/2인분, 100g)
239kcal
콩나물무채국 (1대접, 80g)
32kcal
쌀밥 (1/4공기, 32g)
47kcal
오후간식110kcal(9.16%)
[청우식품] 미니참깨스틱 (1/4봉지, 17g)
76kcal
나쵸 (1/4봉지, 8g)
34kcal
저녁식사337kcal(28.06%)
새우볶음밥 (1/4인분, 100g)
175kcal
우동 중식 (1/4인분, 250g)
162kcal
운동105kcal
윗몸일으키기(세트) (50회)
12kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회)
3kcal
스트레칭 (30분)
90kcal
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