28일째하고있어요.
원래 살찌는 체질은아닌데 습관이 살찌는 습관을 다 해서요 허리랑 허벅지 끝쪽에만 살이붙는체질이에요^^ 옷으로 가리고 다니다가...불편해서 다이어트하고있어요.
저질체력이라 과한운동은 못하고 1시간씩 매일하고 있어요. 그전에 매일 야식하고 먹자마자눕고 간식을많이먹고 운동을 아예 안하는편이라 다이어트하면 효과가 바로오는편이 였어요.
운동은 다이어트 중간에 코어운동을 뺐어요ㅜㅜ 허리에 무리가가서 너무아파서요.
이소라1탄에 ( 복근운동 +1세트/ 허리옆구리+ 1세트/힙운동+1세트) 티파니 허리운동 팔굽혀펴기20회 매일해요.
물 1리터이상마시고 밥은 반공기정도만먹구요
한끼는 간단하게먹으려고 노력해요 :) ...!
간식 전혀 안먹구요! 아메리카노 한잔정도?
집에 체중계가없어서.. 추석전에 잰 몸무게가 50키로였구요 다이어트전에 54.3키로였어요.
지금 아마 더빠졌거나 그대로일꺼에요... 목표몸무게는 40키로후반대이고 근육이없는체질이라 체지방빼고 근육만드는게 목표에요^^... 발목이안좋아서 좀 무리있는운동은못해서리...꾸준함을 목표로하고있습니다!
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