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09월 22일 (음식 1847kcal, 운동 508kcal)
점심은 빵이 너무 맛있어서 탄수화물을 잔뜩 섭취했네요.
그래도 오늘 무난하게 성공 도장을 찍네요 ㅎㅎ

20151207 다이어리 일기상세

성공 461kcal
1847/ 2160 kcal
508/ 360 kcal
아침식사441kcal(23.88%)
해독주스 디톡스주스 (1컵,250ml)
48kcal
군고구마 (1개, 102g)
133kcal
구운계란 (1개,45g)
73kcal
바나나 (1개, 62g)
57kcal
사과 (1회분, 211g)
109kcal
귤 (1개, 56g)
21kcal
점심식사692kcal(37.47%)
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러,420ml)
15kcal
[크라운베이커리] 피칸파이 (1회분, 25g)
81kcal
마늘빵 봉지 (1봉지,50g)
245kcal
초코쉬폰케익 (1조각, 40g)
130kcal
[파리바게뜨] 올리브핫치킨샌드위치 (1회분, 80g)
134kcal
바게트 (1회분, 30g)
87kcal
오후간식139kcal(7.53%)
[스타벅스] 카페라떼 (1톨, 220ml)
111kcal
배 (0.5개, 70g)
28kcal
저녁식사575kcal(31.13%)
꽃등심 (1회분, 200g)
436kcal
잡곡밥 (1공기, 60g)
89kcal
야채샐러드 (1소접시, 50g)
50kcal
운동508kcal
스피닝 (30분)
420kcal
랫풀다운머신 (3분)
24kcal
스미스머신 숄더프레스 (5분)
40kcal
사이드크런치 (3분)
24kcal
  • sunil0725
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댓글 (1)

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지존
  • 꾸준나별
  • 09.22 20:34
  • 와~운동 많이 하시네요.
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