8.8일부터 운동 시작한건 아니였구요, 저 다리보다 더 뚱뚱했어요ㅠㅠ 158에 51키로 정도 나갔었는데
저때랑 현재는 47정도 나갑니다!!
둘다 똑같은 카메라(데세랄..😃)로 찍은거구요
종아리둘레는 비포를 안재봐소 모르겠는데
허벅지는 7cm정도?감량했습니다 ㅠㅠ
식이조절은 열심히 한건아니고..
아침은 식욕이 워낙 쎄서 일반식 반공기 그런거 없이 한공기 다먹었구요,
점심은 다이어트 도시락 같은거 싸고 다니규
저녁은 그냥 과일이나 야채+닭가슴살 100g정도
먹었었어요!!!!
저는 식이조절은 하루 1200미만먹으려고 노력했고
틈새운동을 많이했어요! 스쿼트 틈만나몀 하려했고
틈새운동같은것 틈틈히 했어요!
확실히 하체는 운동해야 빠지는거 같아요ㅠㅠ
비포 사진이 좀더 두껍게 나온이유가 한창 운동할때였는데 근육이 팅팅 부어서 저렇게 나온것 같아요.
지금은 적절한 휴식과 붓기빠지는 스트레칭통해
더 빠졌답니다!!!
3
1332
공감 0
신고 0
