다요트 할 때 그렇게 식사를 조여서 하지 마세여. 일반식이던 뭐던.. 돈가스를 먹더라도 양조절해서 모자란 부분 다요트식 채워서 드시는게 유지식 할 때도 수월해요. 다요트 한다고 무조건 다요트식으로 할 필욘 없어요. 다만, 저녁만은 되도록 다요트식에서 많이 벗어나지 않게 먹는게 낫구요. 아침,점심은 맘대루~ 다만,다요트식 병행.. 야채를 신경써서 드시라는 얘기에요~ 절식,초절식, 1끼라도 금식은 유지할 때 힘들어요. 세끼 골고루 적당히 먹는게 나에게도 몸에게도 더 좋아요.
다신
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