163cm 66키로에서 현재56키로인데..
작년말에 시작해서 3달만에 57찍고 요요로 62보고 정신차려서 한달만에 다시 56찍었습니다.이번 다이어트때는 정말 독하게 마음먹고 하고있는데 인바디 하고 매니저님한테 탈탈 털리고 왔네요ㅎ..근육이 1.3키로가 빠지고 단백질 무기질 뭐 다 부족하게 떳네요ㅎㅎ..식단 새로 뜯어 고쳤습니다.여러분 근육량 유지하면서 빼세요.특히 1200칼로리 아래로 드시는 분들 조심하세요.신진대사량 다 떨어져서 요요 파격적이게 옵니다.전 원래 근육량 많은편이라 신진대사량 높았는데 신진대사량도 100가까이 줄었더군요.근육량을 키워서 신진대사량을 높이는 쪽으로 가셔야 요요없이 뺍니다.다들 열심히 운동하시고 식이조절 적당히 합시다ㅎㅎ
정석
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