다이어트신 6기의 특별한 미션!! 주말 미션입니다.

이번 다이어트 6기는 주말 운동은 따로 준비하였는데요~

주말은 평일과 다르게 약간 쉬어간다는 느낌으로 운동과제가 부여된답니다!! ^^

주말에는 잠시 쉬어가면서 ~ 다시 활력을 다지자는 의미에서 준비하였습니다!!

10.3일 본격적인 운동과제 시작전에 주말미션(10월1일~10월2일)으로

우선 다이어트의 의지를 다지고!!힘차게 시작해 보아요!!!

운동과제는 1주일치씩 공개 되지만 주말미션은 한달치 미리 공개 되므로

꼼꼼히 주말 미션을 체크! 또 체크! 해주세요 ^^

다이어트 초보반 주말 미션

1주차 (시작전 준비)

토요일(10월1일) : 시작전 다짐 5글자로 올리기

일요일(10월2일) : 유산소 30분 빠르게 걷기

2주차

토요일(10월8일) : 토요일 하루 종일 라잉싯업 150개 채우기~!

일요일(10월9일) : 공복유산소! 팔벌려뛰기 200개 채우고, 땀 흘린 인증샷 올리기

■라잉싯업

3주차

토요일 (10월15일) : 토요일, 일요일을 이용해서 스쿼트 400개 채우기!

수단과 방법을 가리지 말고! 꼭 하세요!

일요일 (10월16일) : 공복근력운동, 웨이브푸쉬업 15개 4세트 후 유산소 30분(걷기,뛰기,자전거,줄넘기 등)

4주차

토요일 (10월22일) : 토요일, 일요일을 이용해서 스텝버피 300개 채우기!

수단과 방법을 가리지 말고! 꼭 하세요!

일요일 (10월23일) : 공복유산소 1시간! 런닝 또는 빨리걷기!

저희가 준비한 주말미션은 여기까지 입니다 !! ^^

어떤가요? 다이어트 의지가 불타지 않나요?

함께하는 다이어트!!! 건강한 친구들과 다신이 책임지겠습니다

주말미션은 평소처럼 식단과제와 함께 자유형식으로 올려주시면됩니다.

그럼 주말에도 다이어트의 끈을 놓지마시고 함께 4주동안 힘내보기로해요.

다신6기 회원님들의 의지를 믿습니다!!! ^^​

※연휴 및 주말은 트레이너분들의 코칭에 있어서 답변이 어렵습니다. 평일에 질문을 해주시거나 주말은 평일까지 잠시 기다려 주세요 ^^

※ 댓글 문의시 일반 댓글로 문의주세요.