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  • 유애·초보
  • 2016.09.27 14:30
고탄수 저지방,,,
흠,, 9월 18일 다이어트 시작,, 고탄수 저지방 시단으로 10일차,, 3kg 빠졌습니다..
아침 사과 200g
점심 쌀밥 200g 파김치 50g 그외 100kal 정도 반찬
저녁 고구마 300g
간식 아몬드 8알, 카카오닙스 10g
제 하루 섭취 칼로리죠..
고민되네요,,, kg을 빼는것보단 체지방 감량 목적이라...
  • 유애
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가장 옷발 잘받는 체중이라네요~^^
6 254 두번째49가자
잇몸이 아파서 한 5일을 운동을 못했더니 살짝 불안해지네요..
0 189 바람구두

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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 알렉쉘
  • 09.27 18:05
  • 뭐든 꾸준히만하면 무슨 다욧이던지 성공하는거 같아요. 포기만 하지 않으면 될거 같아요.
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입문
  • Kkuzzang
  • 09.27 15:38
  • 고탄수 저지방하니까 체지방도 줄어든 사람많더라고요!
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