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  • 니가알던내가아냣·입문
  • 2016.09.30 09:40
Q.식단 이거 너무 많은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

오이 3분이1개 브로콜리 5분의1 방울토마토 6개 두부반모 버섯 10개 양파반개 아몬드7알 야채샐러드입니다

아침에는 단백질쉐이크마시고
점심식단이 위에 사진이구요
저녁이 점심저렇게먹으니 배가 덜고프더라구요
저녁은 대충 계란2개 저지방우유1잔
입니다

꼭좀 봐주세요
아 현재몸무게가 87키로라서요 그것도 감안해주세요 ㅠㅠ
  • 니가알던내가아냣
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 09.30 12:50
  • 전 님 점심식단이 제 저녁식단과 비슷한 칼로리네요. 오히려 제가 좀 더 먹는듯 싶은데요.. 그리고, 세끼 식단이 골고루가 아니네요~ 아침, 저녁도 점심처럼 드시고, 탄수가 왜 빠져있나요? 탄수도 세끼 드셔야 해요~ 전 세끼 배부르게 먹고도 살도 빠지던데.. 초반에 저렇게 절식하시면 정체기 빨리오고, 점점 체중이 덜 빠져요. 세끼 골고루 다 음식으로 드시길 추천해요. 저는 77이었어요^^
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 09.30 11:22
  • 아침에 쉐이크랑 두부&브로컬리 드시면 어때요? 약간 분산~
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초보
  • gerrard11
  • 09.30 10:14
  • 아침과 저녁을 적게 드시니까 적당한거같아요!
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정석
  • 5!5!
  • 09.30 09:42
  • 괜찬은데요!!
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