다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

view-top

20151207 다이어리 일기상세

성공 179kcal

1274/ 1341 kcal

336/ 224 kcal

아침식사299kcal(23.47%)

다 못먹고 1/3버렸다.
베리는 3종 섞인거라 총량만 동일하고 세세한 무게는 임의로
요거트가 효과가 좀 부족하네

점심식사409kcal(32.10%)

여기 아니고 쇼군 팟타이인데..
몇g인지 정확하게 알 수 없으나 인터넷 검색이랑 얼추 1인분 칼로리 비슷한거 같으니까. 그리고 1인분에 340은 내 부른 배에 비해 어쩐지 양심 없이 적은거 같으니까 좀 더 그람수 늘려서 409칼로리 갑시댱
맛있었서...

[NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1회분, 300g)

409kcal

오후간식10kcal(0.78%)

[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml)

10kcal

저녁식사556kcal(43.64%)

아빠랑 전기구이닭 8:2비율로 먹음.
소스 소금 안찍었으나 어쩐지 간이 되어 있던거 같아..

전기구이통닭 1마리 (1마리, 250g)

556kcal

운동336kcal

2.47km 약 38분 (네이버지도 참고)
땀이 나기 시작하는 정도. 스니커즈 신고 일하고 걷기까지 하니까 생닥보다 발바닥 데미지가 누적됨
걷기 운동화 사고 싶당. 욕심인가????

뭘 더 해야할 것 같은데 퇴근하고 운동하면 바로 잘 시간..넘나 너무한 것????

빠르게걷기 (35분)	133kcal
다신운동 (30분)	203kcal

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

신고하는 이유는 무엇인가요?

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

view-top