☆다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
🆙1일차 - 주말미션🆗
다짐을 5글자로❓
💪✳최고의 성형 ✳💇
최고의 성형은 다이어트다! 라는 말 많이 하죠?
얼굴이 반쪽이 되면서 없던 쌍꺼풀이 생기기도 하고,
다이어트성공사례들을 보면 정말 전신성형이라도 한듯
달라진 모습을 보이는데요
전 작년부터 시작해서 거의 6kg를 감량했지만 아직
오랜만에 봤는데도 "살 많이 빠졌다~" 하는 소리를 못 들으면
아직 멀었구나 생각들때가 많았어요
원래부터도 롱티를 입어 좀 커버해서 다니기도 했구요
얼굴살은 거의 안빠지기도 했구요.
그래서 이번 다신6기 하는 4주동안은 꼭 지금보다 좀 더 노력해서 "살 많이 빠졌다~", "못 알아보겠다~" 하는 소리를 들어보는게 목표에요~
꼭 들을 수 있겠죠?🙏
🍽 1일차 식단 및 운동 🏃
💪나만의 미션
☞ 물 3L이상 마시기 🔴 - 3.5L
☞ 틈새운동 ❌
☞ 30분이상 운동 🔴
☞ 간식 적당히 먹기 ❌
☞ 5층미만 계단이용 🔴
☞ 1시전에 눕기 🔴
☞ 밀가루끊기(통밀, 호밀, 우리밀허용) ❌
☞ 7시 이후 금식(부득이한경우8시,순수단백질,견과허용)🔴
다 동그라미가 될때는 잘 없지만 그래도 좀 더 신경쓸 수 있으니 계속 이어나갈까해요
다신6기 시작하면서 7시 이후 금식을 추가해봤어요
😍 칭찬 및 반성 😵
최대한 다리꼬고 있지 않은것 👏
30분이상 걸은것 👏
늦은밤 삶은밤의 유혹을 이겨낸것 👏
좀 피곤하지만 싸이클운동 30분한 것 👏
쿠키의 유혹에 넘어간것 💨
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