아침 - 바나나 1개, 토마토 1개, 훈제 닭가슴살 100g ,
삶은 달걀1개, 오이 약간, 파프리카 약간, 양배추 삶은 것 약간, 당근 삶은 거 약간, 사과 1/4ㄷ쪽,아메리카노 한잔.
점심 -여행중 맘프 다문화 체험중
인도네시아 뼈없는 닭날개 볶음밥 1/2
베트남 까이양(닭날개구이) 1쪽,룩신텃 (고기 완자 꼬치중) 완자 1개, 엔까이텃(닭꼬지 1꼬치 중) 1/5,
인도네시아 미고랭(볶음면)2젓가락,
간식 - 태국 팟타이(볶음면)1젓가락..ㅜㅜ
저녁 - 점심때 안먹던 밀가루 흡입을 반성하며 고속도로 휴게소에서 ..
바나나 1개, 토마토 1개, 훈제 닭가슴살 100g ,
삶은 달걀1개, 오이 약간, 파프리카 약간, 양배추 삶은 것 약간, 당근 삶은 거 약간, 사과 1/4쪽,
사진에 있는 브로컬리는 살짝 쉬어서 못 먹음.
아메리카노 한잔.
운동은 따로 못하고..(지금부터 스쿼트 100개하려고 생각하고 있음)
아침 10시부터 저녁 7시까지 계속 서서 돌아다님..ㅜㅜ
중간에 밧데리 나가거나 가방안에 넣어놓아 못잰거 생각하면 오늘도 14000보 이상 걸었을 듯..ㄷ
주말미션..
30분 빠르게 걷기는 따로 못했지만
9시간 정도 계속 서거나 겄거나 했으니 미션 성공으로 인정하면 억지 인가요?^^
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