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2014년 3월부터 천천히 조금씩^^
2014년 3월 제 인생 최고로 살이 올랐고

그때부터 다이어트를 시작

지금은 유지 및 관리중입니다^^

인바디 비교

그리고 오늘 인바디입니다

비포

애프터

다이어트하면서 지킨 점

1. 물 많이 마시기 (하루에 2~3리터 이상)

2. 12시 전에 자기 (7시간 정도 수면)

3. 군것질 끊기 (특히 과자, 아이스크림)

4. 먹고 싶은 것 억지로 참지 않기 (폭식유발)

5. 과식하지 않기

대강 요정도입니다
지키다보니 습관이 되더라구요^^;;

지금은 유지를 중점적으로 하면서
천천히 근육량도 올리고 체지방도 줄이는 게 목표입니다

마지막으로 오늘 가입했는데 게시판에서 종종 뵐게요

잘 부탁드립니다^^
  • 아리쯔
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댓글타이틀

댓글 (70)

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댓글리스트

정석
  • dlsnfl1509
  • 10.26 20:21
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 수나미☆
  • 01.13 19:07
  • 우와우와~ 몸이 너무 멋져요~ 저도 보며 힘을 내야겠어요~
  • 답글쓰기
입문
  • ㅇㅇㅇㅇㅇㅌㅌ
  • 12.25 19:54
  • 우와 정말 대단하세요!!
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정석
  • 아리쯔
  • 12.20 20:32
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 핑코♥
  • 12.20 20:27
  • 안녕하세용~혹시 3끼식습관은 어떻게되시나요? 밥은안드시나요..?정말 상담이필요한데ㅜㅜ톡으로 상담좀부탁드려도 될런지요ㅜㅜ?
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정석
  • 아리쯔
  • 12.16 18:31
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 하나.
  • 12.16 18:26
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 너진짜말랐다
  • 12.15 15:41
  • 완전멋져요!!!!!😍😍
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다신
  • 찐율미
  • 12.13 23:49
  • 이야 진짜멋지네요 자극됩니당
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초보
  • 꾸르륵뿌
  • 12.13 23:12
  • 멋지셔요! 굿
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