현재 운동을 2년째 하고 있는데
하루에 두시간씩 주6일 하고 있어요~
아무리 봐도 운동 중독 인것 같아요ᆢ
운동 안하면 하루가 개운 하지 않아요
먹는것도 하루 두끼 한식 위주로 먹고 있어요
토.일만 먹고 싶은거 먹구요
평일에는 철저하게 딱 두끼 지켜요
12시 점심 , 오후 5시 저녁 끝
운동은 하루에 타바타운동 40분,
스피닝 40분 , 런닝머신 걷기 7.0속도로 30분,
헬스장 기계운동 하체3가지 상체 3가지 20분
매일 이렇게 해요~
1년동안 다이어트 해서 18키로 빼서
72키로 시작해 현재 54키로 좀 안나가요
1년 좀 넘게 유지 중이구요~
그런데 문제는 점점 몸이 안좋아 지고 있어요ㅠ
이제 애기도 ᆢ 준비 할꺼라
앞으로 어떻게 운동을 해야 할지ᆢ
제 마음가짐이 문제 인것 같아요
몸매에 집착하구 살찔까봐 운동도 멈칠수가 없고
이번주에 수술 하는데ᆢ
2주동안 운동을 못한다는 생각에
벌써 부터 스트레스가 쌓이네요ㅠ
도대체 앞으로 어떻게 운동을 해야 할지?
하루에 몇시간씩 해야 몸에도 무리 가지 않고
건강하게 체중유지 할수 있을지 ?
좀알려 주세요? 제 글이 길었죠?
너무 답답 해서 조언을 구해요ㅠ
3
84
공감 0
신고 0
