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  • 요요가취미·정석
  • 2016.10.04 19:08
  • 1
10/4 사이즈+식단+운동


팔29.5/30
다리58.5/60
배91
엉덩이97

정확히는 못잰거 같지만 대충 이정도네요 하아....
한숨만 푹푹 나네요

식단 : 사진순서대로
아침
점심(양배추 렌틸콩 닭가슴살)
저녁

간식으로 아몬드 브리즈하나 먹었어요


어제 운동 여파로 근육통 풀리기전에
오늘 운동하러갑니다

화이팅!!!!
  • 요요가취미
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다신 6기 체지방감량반 - 4일차 (단백질이 부족한듯 합니다.)
2 157 좐리

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🐻다신6기🐻 4일차 식단+운동
6 115 엄마곰은뚠뚠해

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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 요요가취미
  • 10.05 09:03
  • 한달5키로만 ㅋㅋㅋ좋은거 아닌거 같지만 동지만난거 같아서 힘이나네요 ㅋㅋ 우리같이 날씬한사이즈로 가요!!
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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.05 08:09
  • 다이어트 성공의 지름길은 공복감을 많이 느끼지 않아야 합니다~ 아침 저녁 너무 부족하세요. 배고프다 라는 느낌을 자주 오래 가져가시면 정신적으로 버티지 못하시고 운동 시 에너지 소비도 잘 안되고 근회복도 안되세요~ 챙겨드세요 식단을 제한하는 다이어트 절대 성공못하세요~ 빠진다 하더라도 몸매 다 망가지구요~
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다신
  • 제발빼줄래
  • 10.05 04:58
  • 신체사이즈가 딱 제몸이네요 ㅎㅎ 같이 화이팅해요~^^
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정석
  • 요요가취미
  • 10.04 19:27
  • 좐리 렌틸콩 칼로리 적고 넘 많아서 일부러 줄였는데 ... 배고프네요
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정석
  • 좐리
  • 10.04 19:11
  • 이거 다 해서 500칼로리도 안되겠는데여.. 허기지지 않는다면 괘찮은데 쫌 더 드셔도 될듯 합니다 ^^;;
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