[다신6기 초보반] 1주2일차 10/4 운동.식단 과제
●일일미션
*다신6기 1주2일차 10/4 일일미션운동 클리어~~
넘 힘드네요ㅠㅍ
왜 전 어깨랑 팔이 아플까요??
자세 불량인가봐요ㅠㅠ
*다신6기 1주2일차 10/4 미션
허벅지 49cm
팔 24cm
허리 63cm
엉덩이 85cm
●식단 (1279kcal)
*아침식사 (145kcal)
비타민. 두유1팩
오전 수업으로 아침은 두유만^^
*점심식사 (340kcal)
잡곡밥. 김치. 김치볶음 (딸이 다먹었어요~~).두부된장찌개.
*저녁식사 (779kcal)
광어회.연어초밥.새우초밥. 데친 브로콜리. 오이. 파프리카.초고추장
회와 초밥을 사진보다 좀더 먹었습니다ㅠㅠ
물2리터 마시기가 쉽지 않아요..커피로는 2리터 마실것같은데 물은 힘들어요ㅠㅠ 계산하여 먹고있는데 피부가 좋아졌어요~~~
기분 좋습니다~~
●운동
고정자전거 30분
근력운동 1시간
다신6기 1주2일차 10/4 일일미션 운동
내일도 힘차게~~~
4
94
공감 0
신고 0
