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다신 6기 진행중입니다.
저거보다는 좀 더 많이 먹어도 되는데.. 포만감 만족해서 저만큼만..

적당히 챙겨먹고 운동 열심히 해야됩니다!!

다이어트 파이팅하세요

20151207 다이어리 일기상세

성공 1774kcal
1065/ 2403 kcal
836/ 400 kcal
아침식사324kcal(30.42%)
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g)
107kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml)
124kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
점심식사403kcal(37.84%)
현미밥 (3/4공기, 157g)
240kcal
닭가슴살 (3/4인분, 65g)
70kcal
양배추찜 (2인분, 175g)
42kcal
대추방울토마토 (4개, 60g)
8kcal
올리브유 (1작은술, 5g)
43kcal
오후간식118kcal(11.08%)
포도 (2대접시, 180g)
108kcal
대추방울토마토 (5개, 75g)
10kcal
저녁식사220kcal(20.66%)
찐고구마 (3/4개, 103g)
130kcal
찐감자 (1/2개, 55g)
46kcal
삶은계란흰자 (3회분, 75g)
36kcal
대추방울토마토 (4개, 60g)
8kcal
운동836kcal
보통 걷기 (70분)
182kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
점핑잭(시간) (5분)
39kcal
크로스핏 (40분)
340kcal
크런치 (5분)
40kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분)
45kcal
  • 좐리
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