다이어트

예신쮸·다신
2016.10.04 21:55

1
4
1
2
2
2

[다신6기 초보반] 4일차 미션&식단&질문!!

🔔 일일미션
허벅지 왼55.5 오56.5
팔 26
허리 79
엉덩이 95

🔔 식단

아침 - 바나나2개+우유 240ml

점심 -(도시락) 현미밥 계란후라이1 김 동그랑땡10

저녁 - 감자1개 삶은계란1개 오이1개

🔔 운동
오늘의 운동완료!!
퇴근후 보통속도로 걷기1시간
줄자사러 롯데마트 걸어갔다왔어요
보통속도로 40분!

🔔 칭찬
오늘 하루 우울했지만 아침점심저녁만먹고 롯데마트가도 딱 살거사고 나오구!! 잘했옹ㅋㅋ
물은 1L조금넘게먹었으니까.. 내일은1.5L먹쟈~
스트레칭하고 취침하쟈~ 오늘도고생했엉~

🔔 질문
제가 10시쯤 믹스커피 종이컵으로2/3정도 한잔마시는데 괜찮겠죠??

예신쮸
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+3

[다신 6기 초보반] 4일차 식사 & 운동미션 완료

4 65 꿈꾸는 또또

+3

[다신6기 초보반] 1주2일차 10/4 운동.식단 과제

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

예신쮸
10.05 19:34
모바일피티송재형 알겠습니다!ㅜㅜ 단백질도더찾아서먹을게요
답글쓰기

공감 0

신고 0

건강한친구들송재형
10.05 19:21
믹스커피 보다는... 아메리카노 좋습니다.ㅜ 너무 당이 높은 식품이에요~ 그리고 꼭 단백질 더 챙겨 드세요ㅜ
답글쓰기

공감 0

신고 0

예신쮸
10.04 23:11
살뺄나 ㅎㅎ화이팅요!!
답글쓰기

공감 0

신고 0

살뺄나
10.04 23:02
화이팅요 ^^~~
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글