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  • 예신쮸·다신
  • 2016.10.05 21:28
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[다신6기 초보반] 5일차 미션&식단
🔔 일일미션
제일수치스럽다고생각하는부분 사진찍기(완료)
허벅지야 떨어지자ㅎ~~

🔔 식단

아침 - 검은참깨두유(늦잠ㅜㅜ)

점심 - (도시락) 현미밥 김 콩나물무침 애느타리볶음

저녁 - 고구마1.5 오이1 쌈잠조금

🔔 운동

니업 너무힘들어요ㅜㅜ 스쿼트하면서다리후덜 니업하면서 팔후덜덜 그래도 마운틴15회하고나서 브릿지가 누워서 하는거라 이악물고 했네요ㅠ

🔔 단백질 섭취가 평소에도 부족한데 오늘은 더더욱 부족한 하루네요ㅠ
댓글 남겨주신대로 섭취 늘릴 수 있도록 하겠습니다!

🔔 칭찬&다짐
물1.5L 완료 잘했옹!! 아점저 잘챙겨먹었네.. 건강한식단은아니지만..ㅠㅠ 내일은 잘 챙겨먹도록 하자
  • 예신쮸
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댓글 (13)

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다신친구
  • 건강한친구들송재형
  • 10.06 21:53
  • 그럼요~ 충분하죠~^&
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다신
  • 예신쮸
  • 10.06 21:49
  • 모바일피티송재형 두부나 계란 닭가슴살 정도로 챙겨먹어도되겠죠.?
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다신친구
  • 건강한친구들송재형
  • 10.06 21:46
  • 네ㅜ 그래도 단백질을 드셔야 근력운동하는 효과가 더 좋아져요ㅜ
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다신
  • 예신쮸
  • 10.06 21:45
  • 모바일피티송재형 파팅!!!😀 단백질챙겨먹는게젤힘든거같아요ㅠ
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다신친구
  • 건강한친구들송재형
  • 10.06 20:54
  • 식단 좋습니다~ 저녁에 꼭 단백질 더 챙겨 드세요~^^ 운동는 하는 만큼!! 거짓말 하지 않습니다ㅜ 내일도 빠이팅입니다!^^
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다신
  • 예신쮸
  • 10.05 21:39
  • 한번쯤날씬하게 네ㅎ 감사합니다ㅎ! 좋은밤되시구 낼도화이팅!!
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.05 21:39
  • 예신쮸 네~잠도 보상이려니...내일도 파이팅!
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다신
  • 예신쮸
  • 10.05 21:38
  • 한번쯤날씬하게 열심히한자.. 잠이올지오니..zzzZ
    낼두힘!!!
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.05 21:37
  • 예신쮸 ㅋㅋ저도요..운동후샤워하고 딩굴거리면폰끄적대다 자게되네요ㅎㅎ
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다신
  • 예신쮸
  • 10.05 21:35
  • 한번쯤날씬하게 ㅋㅋ저녁이문제네요.. 아우웅 운동하고씻으면왜이리졸린지.. 고민하다잠들거같아요ㅋㅋ
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