다이어트

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Q.다이어트처음이예요ㅠ도와주세요ㅠㅠㅠㅠ

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제가 다이어트가 생에 처음이어서 어떻게 식이요법을 해야 하는 건지도 잘 모르겠고 운동도 다양 하잖아요 근력은 뭐고 유산소가 뭔지도 잘 모르는 멍청이 입니다ㅠㅜ 조언 쫌 해주세요 잘부탁드려요!!

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몸매원탑
10.05 22:06
다이어트의 기본은 식이와 운동병행입니다. 식이 80 운동 20이라고 생각하시면 되죠! 생애처음 다이어트이시라면 처음에 잘 빠질수있어요. 다이어트는 처음엔 유산소운동해주세요~ 걷기 , 뛰기 무릎에 무리가 안가신다면 pt 도 괜찮아요! 그리고 점심은 일반식으로 드시되 아침저녁을 조금씩 줄여주세요~
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