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  • 럽미myself·정석
  • 2016.10.06 00:44
다신6기)하드트레이닝반 5일차

다리빼고 싶어요 ㅠㅠ흑흑

오늘 운동은 건친2+3일 과제 완료^^

낼 양배추 사러가겠습니다 총총..

저녁은 사정상 평일엔 급하게 먹어야 해서 ㄷㄷ
영양소를 다 챙겨먹을 순 없지만 ㅠ
  • 럽미myself
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댓글 (7)

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다신
  • 솨동
  • 10.06 20:12
  • 건강 미인 이제부터 쪄드시면 되죠~^^ 뭐 가끔 군고구마도 해먹고~ 구우면 당도가 더 올라가잖아요~
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다신
  • 건강 미인
  • 10.06 20:08
  • 솨동 오마낫! 몰랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    군고구마가 찐고구마보다 건강상 탄 부분 때문에 안좋긴하겠구나 싶어했지, gi 지수가 더 높을지 상상도 못했어요. 킁 어째
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다신
  • 솨동
  • 10.06 15:55
  • 건강 미인 이미 아실듯 하지만~ 군고구마는 gi지수가 높아져서 찐고구마보다 안좋다고 들었어요~^^
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다신
  • 파랑새70
  • 10.06 14:01
  • 건강 미인 다욧의 기본이죵^^ 찌찌뽕!!!! ㅎㅎㅎ
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다신
  • 건강 미인
  • 10.06 13:56
  • 파랑새70 저도 아침에 눈 뜨면 달걀 삶고, 군고구마 만드는데.. 우왕 똑같으셔요 ㅋㅋ
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.06 12:49
  • 안녕하세요.
    탄수화물 또한 중요한 영양성분입니다. 저녁에도 꼭~섭취해주길 바랍니다.
    양배추 고고고!! ^^
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다신
  • 파랑새70
  • 10.06 09:56
  • 아! 저녁이 그래서 단백질만 있군요. 계란 대신 고구마 하나 들어가면 딱인데... 아쉽... 저느 그래서 아침에 기상하면 달걀이랑 고구마부터 가스불에 올려요. 하루가 어찌될지 모르니까 고구마 두어개와 달걀4개는 아침에 꼬옥 챙겨나옵니다. 물론 여유되면 사과 한개랑 야채, 샐러드보틀에 샐러드 챙기는 날도 많지만요. 공복이 길어지지 않게 외출할 때도 꼬옥! 챙기는 거! 고구마와 달걀^^ 혹은 바나나 1개...^^ 참고하세요^^
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