보니까 다들 풀이랑 닭가슴살 식단이 많으신데
일반식은 전혀 안하세요?
평생 풀과 닭가슴살로 살아갈수 없는 저를 잘 알아서
일반식에서 밥 빵 면을 두부나 닭가슴살이나 오징어 등 단백질로 대체해서 아기 식판에 먹고있어요.
운동은 1시간 걷기 또는 실내사이클 빠르게 30분.
예전에 헬스 빡세게 해서 뺐을때는 운동 쫌만 안해도 다시 찌는 기분이고 점점 운동 시간과 강도가 세지고ㅠㅠ 하ㅜ 일할때 너무 피곤해지더라구요ㅋㅋㅋ 약간 주객전도ㅋㅋ 그래서 지금은 운동이 너무 하기 싫어요ㅠㅠ 그래도 늘려야겠죠??ㅠㅠ 식단도 그때는 정말 채소와 고구마 닭가슴살 계란 단백질 쉐이크 였는데 한 세달 하니 몸은 엄청 달라졌지만 질려가지고 차라리 아무것도 안먹고싶고ㅠㅠ 그래서 몇년이 지난 지금은 일반식을 조금 변형해서 조금만 먹는데 괜찮을까 혼자 고민중이예요ㅠㅠ 그동안 탄수화물에 중독됐었는지 이런 야매 식단으로도 이주동안 1.6키로가 훅 빠졌어요ㅋㅋ 음ㅠㅠ 쓰고나니 너무 나태한 느낌.. 저에게 질책과 조언 부탁드려요!!ㅠ
정석
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