제가 생리 전에 폭식이 엄청 심해요ㅠ 밥을 먹어도 뭔거 허하고... 단거랑 자극적인것도 많이 땡겨요ㅠ 어제 저녁밥도 챙겨먹고는 밤에 불닭볶음면에 만두에 떡볶이까지 먹었어요..ㅜ 먹고나서는 후회되고 자존감도 낮아지고 조절도 못하는 내가 미워서 하루종일 우울해요.. 어떻게 잘 극복할수있을까요?ㅠㅜ
제가 다이어트를 3개월에 접어들면서 야식을 먹게 되었어요 전 제가 시작할때 정한 규칙을 철저히 지키는 편인데 그날 자괴감과 극심한 스트레스 불안증세를 격었어요 전 식단일기를 쓰고있어요 그날이후 그리고 그후 야식은 없었지만 저녁후 금식을 지키지못한 것들을 반성일기를 작성합니다
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