* 일일미션 : 다이어트를 통해 본인이 얻는 혜택 5가지
- 건강, 자신감 , 입고 싶은 옷을 마음대로 입을수 있는것
올바른 생활패턴 , 무언가를 할때마다 다이어트 성공을 생각하며 무엇이든 해낼수 있다는 용기
* 식단
- 아침 : 사과 + 썬업 (반) + 닭가슴살
- 점심 : 잡곡밥 + 계란찜 ( 양념없이 고추조금 ) + 김 + 멸치볶음
- 저녁 : 고구마 + 구운계란 2개
- 간식 : 바나나
* 운동과제 완료
- 티파니 허리운동
- 30일 도전 팔,다리,복근,플랭크 6일차 완료
- 이쁜 종아리 만들기 2일차 완료
- 강하나 하체스트레칭
단백질군을 조금 늘렸습니다.. 다이어트 이후 처음으로 1000kcal넘겼네요 ㅎㅎ 오늘 밤은 새벽에 일을 해야해서 ㅎㅎ내일이면 7일차인데 모두 아자아자 합시다!!!!
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