아침은 요거트,사과,위트빅스1개 섭취
점심은 어제 싸놨던 도시락(잡곡밥100g,양배추20g,닭가슴살 스테이크50g)
저녁은..고구마를 안싸가서 회사밥;;
저기에서 쌀밥한수저,생선은 안먹었고,김치2조각,국수도 한젓가락 먹었습니다ㅠ
문제는 순대볶음..순대4~5개는 먹은것같아요ㅠ
그리고 헬스장 다녀와서 미니 고구마2개섭취했습니다.
집에와서 일일미션운동하고 눈바디한번^^;;
일일미션(다이어트로 얻는5가지)
1.자신감(체중감량으로 달라지는 제모습에 자신감도 급상승할것같아요)
2.건강(운동을하면서 체력이 조금씩 좋아지는거같아요)
3.시간(아무래도 직장생활하면서 운동하는게 시간제한이 있다보니 평소보다 좀더 일찍일어나게 되는거같아요)
4.반찬(맞벌이 부부라 집에서 밥을잘안먹어서 살림을 놓고산지 오래인데 식단챙긴다는 이유로 저염식반찬을 만들고있어요^^;;;)
5.즐거움(요즘 들어서 운동하면서 땀흘리는게 그렇게 기분이 좋더라구요.스트레스도 풀리고 행복합니다^^♡)
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