view-top

  • insam·초보
  • 2016.10.07 15:18
Q.뱃살/다릿살 빼기 좋은 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
뱃살/다릿살 빼기 좋은 운동들 좀 알려주세요~~
아랫배만 좀 볼록하고 다리가 살짝 통통한 편이라 빼고 싶네요ㅠㅠ
  • insam
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

기초대사량이상 먹으라고 하는데 살뺀분들 식단보면
5 291 한오굿
짜게 먹지도 않는데 아침마다 부어요
3 128 며언

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 바로너
  • 10.07 16:31
  • 와 저도 이거 정말 고민이었는데 ㅜㅜ 힌트 얻고 갑니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 초코밀
  • 10.07 16:21
  • 살빼는 건 유산소.
    해당부위 근력운동은 라인을 만들어주는 데 도움돼요.
    기본적으로 유산소운동 40분 이상은 해주면서 해당부위 근력운동하세요.
    유산소 강도는 숨이 찰 정도가 돼야해요.

    아랫배 ㅡ 레그레이즈
    허벅지 ㅡ 와이드스쿼트.사이드런지.시저킥 등등

    운동은 자세와 집중력이니 혼자 개수정하고 하는 거보단 영상보고 자세 맞춰가며 템포 따라해보세요.
    유투브에 innerrhigh workout. abs workout검색해서 하나만 계속 하진 마시고 여러영상 번갈아가며 따라해보세요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
지존
  • 뱄쌀89
  • 10.07 15:27
  • 책벅지 꼭하세여 ! 두번하세요 !
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글