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10월 07일 (음식 863kcal, 운동 100kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 119kcal
863/ 1059 kcal
100/ 177 kcal
아침식사293kcal(33.95%)
[아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1/4회, 16g)
19kcal
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 84g)
92kcal
잡곡밥 (1/2공기, 106g)
157kcal
양배추볶음 (1회분, 80g)
25kcal
점심식사385kcal(44.61%)
점심은 쌈밥집에서
원래 비계를 싫어해서 삼겹살도 비계 떼놓고 먹는 스탈이라 오늘도 역시 제육볶음에 고기를 비계 떼놓고 4~5점 먹음
공기밥 (1공기, 190g)
280kcal
쌈추 (1/2회분, 50g)
11kcal
제육볶음 (1/4인분, 35g)
66kcal
콩나물무침 (1/2인분, 50g)
15kcal
시래기된장국 (1/4대접, 20g)
10kcal
오이무침 (1/4그릇, 10g)
3kcal
오후간식4kcal(0.46%)
우엉차 (1회분, 100g)
4kcal
저녁식사181kcal(20.97%)
찐고구마 (1/2개, 72g)
91kcal
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 50g)
77kcal
양배추볶음 (1/2회분, 41g)
13kcal
운동100kcal
5일차 운동과제 완료
컨디션 안좋은데 과제니까 해야죠
약먹고 운동
할일도 많아서 운동 늦게시작하고
몸도 안좋고 점핑하이는 오늘 쉬기로 결정
이소라 다이어트1 (13분)
100kcal
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