아침은 밥이 없어서 양상추+콩나물무침+닭가슴살 스테이크1/2로 간단히 먹었습니다.
점심은 콩나물무침+닭가슴살 나머지 챙겨갔구요.
저녁은 닭가슴살 육포로 해결하려했지요!!
점심:회사밥100g+도시락반찬+계란찜은2조각+마늘쫑볶음조금
조금 먹었습니다.
저녁은 안먹으려다 배가너무고파서..에그스크럼블?+닭찌육포+비빔만두에 야채만 조금~ㅠ가져와서 먹었씀다운동
스피닝40분
레그레이즈100개
플랭크 트위스트20개
숄더프레스 무게없이30개
런지15회씩 2set
운동영상은 못했니다ㅠ
-일일미션-(다이어트로 얻는 손실5가지)
1.따뜻함-살이빠지면서 지방도 같이빠지다보니 예전보다 추위를 더많이타는거같아요^^;;물론 옷을껴입으면 되긴하지만..뭔가 기분좋으면서 시원섭섭하네요^^
2.노안-예전엔 살빠져도 얼굴살은 안빠졌는데..언제부턴가 얼굴살도 같이빠지면서 나이들어보인다는 이야기를 듣게되네요;;그래도 몸매가 아름다워 지는걸 보면서 나름 위안을 삼는답니다^^♡
3.옷-기존에 있던 옷들이 헐렁해지고있습니다..
다시 새옷을사야될꺼같은 행복한 고민을하고있어요^^
4.시간-운동하는 시간도 부족하고 자는시간도 부족하고..어느순간부터 시간과에 싸움을하고있네요ㅠ
5.대인관계-일끝나면 회사사람들과 간단히 맥주한잔씩하면서 회포를 풀곤했었는데 요즘엔 집->회사->헬스장->집 이렇게 되다보니 대인관계가 점점 소홀해지는듯한 기분이들게됩니다..
그래도 무언가를 얻으려면 대가가 따르는거겠죠??
이정도 대가면 얼마든지 치를수있으니 제발!!
제발!!!몸짱으로 거듭날수있게 해주시옵소서~ㅠ♡
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