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Q.고등학생 다이어트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
남고생인데 올해 기숙사 들어오면서 앉아만 있고 운동할 시간도 없을뿐더러 밥도 잘챙겨먹다보니 반년만에 거의 20kg가까이 쪗는데 어떻게 빼야할까요 ㅠㅠㅠ
  • beve
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댓글 (4)

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초보
  • 살뺄꺼얏
  • 10.10 02:44
  • 저도 고등학교때 급하게 20kg 찐 적 있거든요!
    경험담인데 진짜 급하게 찐 살들은 식단조절만 잘해줘도 금방 빠져요~
    저는 아침점심저녁 양만 조금 줄여서 항상 정해진 시간에 먹고 8개월만에 20kg 다시 다 뺐어요
    운동은 아예 안하구요
    대신에 간식은 입에도 안대고 딱 하루 3끼만 정해진 시간에 먹었어요~
    급하게 찐 살은 금방 뺄 수 있습니당!
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초보
  • 초코밀
  • 10.10 09:39
  • 공부가 칼로리 소모가 꽤 돼요.
    운동하실 시간이 없으시면 먹는 양만 줄여도 효과보실 거에요.
    스트레스받으며 운동을 하기보단 먹는 양을 우선 줄이고 생활속에서 칼로리 소모할 수 있도록 해보세요.
    걸을 땐 되도록 뛰거나 빨리걷고 평소에 복부에 힘 안 주고 다닌다면 생각날 때마다 계속 힘주며 다녀보세요~
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초보
  • 징징이다이어터
  • 10.10 02:58
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 동전파스
  • 10.10 02:32
  • 식단 관리 시작만하셔도 좋은 결과를 얻을 수 있어요. 밥은 2/3, 국은 건더기만, 반찬은 조금씩, 야채위주의 반찬으로 드시고 식후 산책은 잊지말고 해주세요. 스트레칭 틈틈이 하시고, 바른자세로 앉아서 공부하시며, 간식은 과자와같은것은 드시지마시고 견과류한줌이나 토마토,두유 같은것을 드셔요.
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