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  • S.sing·초보
  • 2016.10.10 09:56
Q.척추측만증인경우에,..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 척추측만증이 있는데, 이번에 다이어트하면서 운동이 가장 걱정이에요 ㅠ
필라테스를 해서 척추를 먼저 세울건지, 아니면 PT를 빡세게 받으면서 체중부터줄여야할지...
혹시 조언해주실 분 있으신가요?
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운동후 단백질 섭취
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초보
  • 초코밀
  • 10.10 10:14
  • pt비추.
    중량웨이트는 몸밸런스가 맞는 상태에서 해줘야지 그렇지 않은 경우에서하면 오히려 몸이 망가져요.
    너무 심한경우라면 도수치료.추나요법으로 일시적으로 잡아준 다음 걷기로 교정을 하고 난 뒤 운동을 하는 게 좋아요.

    척추측만증 같은 밸런스 붕괴된 상태의 경우에 제일 좋은 건 바른자세로 걷기를 매일 해주는 거에요.
    걷기 매일 하시고 무리가 안가는 선에서 필라테스를 하는 걸 추천해요. 웨이트ㄴㄴ 맨몸운동이라도 스쿼트 ㄴㄴ.
    교정성공하시고 다이어트도 성공하시길 ! 힘내요~
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