☆다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇
🆙9일차 - 일일미션🆗
아이쇼핑 2시간 🙆
마트가서 장보기 + 아이쇼핑 했네요~~
이것저것 옷 입어보고 하는것도 은근 칼로리 소비되네요^^
🍽 9일차 식단 및 운동 🏃 😂😂
나만의 미션
☞ 물 3L이상 마시기 ❌ - 1.5L
☞ 틈새운동 ❌
☞ 30분이상 운동 ❌
☞ 간식 적당히 먹기 ❌
- 과자 라면 떡✖✖✖
☞ 5층미만 계단이용 🔴
☞ 1시전에 눕기 ❌
☞ 8시이후금식(단백질,견과허용) 🔴
으악😧 이번주 일요일도 짱구로 시작해서는..
운동은 못하고 라면에 떡에.. 식단이 난리도 아니네요
역시 이런 음식들은 많은 양을 먹지 않아도 바로 몸에 변화가 오는거 같아요~
오늘 아침 또 바로 1키로나 불어 있더라구요~ ㅜㅜ
주말+대자연이 겹치니 이리 달라지나요ㅜㅜ
잘 마시던 물도 거의 안마시고..
아침만 잘 먹고 나머지는 계속 수시로 이것저것 먹었던거 같네요..
하루하루가 기회인데ㅜㅜ
이번주 일요일도 결혼식도 있고한데..
그래도 이번주말은 잘 지키는걸로!
😍 칭찬 및 반성 😵
칭찬없음
식단 엉망 군것질 등등💨
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