플랭크 완료후기..
중간에 하루가 밀려서 31일 완료했습니다~
플랭크하는동안 식사량과 운동량입니다..
매일 월요일1시간 제외하고는 특별한일이 없다면 화~금은 2시간씩 요가했습니다..
수업중간에 1시간텀이 있을때 플랭크했구요..
헤드스탠드로 복부운동 추가해서 진행했습니다..
그리고 매일 운동 끝나고 최소25분 걷기진행했구요~
식사량은 평균 800칼로리 제한하려고 했고.. 최대1000넘기지않으려고했는데.. 약간 부족했던것같습니다..
플랭크 시작..
키167에 체중 62키로..
플랭크 끝날때..
체중60키로로 끝냈습니다..
매일보는 몸이라 크게달라진건 못느꼈는데..
끝나고나서 사진비교해보니 옆구리 군살이 정리된게 눈에 보이네요~~^^
플랭크를 하면서 팔뚝군살제거에도 도움이 되었네요!!
(후기를 그냥 완료글과 함께쓰면되는줄알고.. 그렇게했는데 뱃지지급이 안되서보니 따로 써야하나보네요ㅎㅎ)
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