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  • 구구어멈·지존
  • 2016.10.10 21:35
다신 6기 10일차 식단 운동 성공

1식.파프리카반개 계란 흰자 2개

2식 파프리카 반개 바나나한개. 고구마 100그램

3식 .단호박 150 그램 두부반모
4식 고구머 150그램


그리고 헬스빨리걷기 40분.
운동미션 클리어
  • 구구어멈
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댓글 (2)

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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.13 17:18
  • 1식 탄수화물이 너무 부족합니다~
    2식 단백질이 없고 탄수화물만 드신거에요~
    3식은 잘 드셨지만 야채가 너무 부족하시구요~
    4식 또한 단백질이 없네요~

    식사는 한가지 군만 먹어서는 절대 운동하면서 이쁘게 뺄수 없어요 운동을 하면서 운동 효율성도 높이게 어느정도에 영양소는 섭취가 되야죠~ 그래야 몸에서 에너지 쓰임이 좋아지세요~
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 10.11 11:39
  • 와 식이가 엄청 타이트하시네요. 전체적으로 단백질이 많이 부족해보여요. 단백질만 좀더 추가하면 100% 완변한 식단입니다!!!!!! 거기에 운동까지 100점~~~
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