미션:
먹어도 될지 말지 고민되는 음식 올리기.
스무디!!
요즘 스무디 볼, 치아시드 푸딩, 이런게 엄청 인기이고 다이어트식으로도 인터넷에 많이 나오는데...
또 어디서는 스무디가 당이 많고 섬유질도 다 갈아버려서.. 콜라만큼 안좋다는 얘기가 또 있더라구요...
그냥 갈아버릴바에는 그냥 과일 그대로 먹는게 나을까요?
근데 고민하는 이유가.. 스무디로 만들어버리면 과일을 얼릴수가 있어서요.. 혼자 자취하는터라 과일을 사놓고 다 못먹는 경우가 많은데 바나나 베리 이런걸 얼릴 수 있으면 마음껏 오래 먹을 수 있어서.... 스무디도 괜찮은 건지 알려주세요!
식단:
아침:
사과랑 검은콩 두유!
점심:
연어+아보카도 현미밥 스시
이미 하나 먹고 사진 찍어야 한다는게 생각 나서ㅠㅋㅋㅋ
사진 + 1 으로 여덟개 먹엇어요 ㅋㅋ
저녁:
두부 반모
고구마
Oat&honey 토스트에 피넛버터...
토스트는 안먹으려다가ㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜ... 두부랑 고구마만 먹음 너무 적은거같기도 하고.... 피넛버터가 땡겨서ㅠㅜㅋㅋㅋ
그래도 직접 갈아서 파는 피넛버터에요... ㅋㅋㅋ
운동:
2주 1일차 운동 완료했어요!!
슈퍼맨 보다 원더우먼이 동작이 하나 더 많아서.. 원더우먼이 더 짱이네..했는데 슈퍼맨이 왠지 더 힘들더라구요... ㅋㅋㅋ 역시 슈퍼맨.. 이러면서 했다는.. 😨😅
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