다신을 알게 되고 홈트 시작한지 한달 꽉 채웠어요 실내싸이클 땀범벅이 되도록 40분에 근육운동 스쿼트포함 한시간좀 넘게 하고 있는데. . . 그리고 1000칼로리 제한식 하고 있는데. . . 겨우 1.2킬로 빠졌어요 정말 노력에 비해 안빠지니. . . 재미가 없어 못하겠어요 77킬로그램에서 시작했구요 빵은 일주일에 한번 먹으면 많이 먹는거고 라면 싫어하구요 피자도 안좋아하고 치킨은 아들녀석 때문에 3번정도 먹었어요. . ㅠㅠ 왜 그럴까요????
체중 재기 전 신체적인 변화 못 느끼셨나요? 다이어트 때 가장 중요한건 체중이 아니고 근육량과 체지방률이죠 근육이 너무 없는 몸이었다면 근육 생성이 먼저고 후에 군살을 떨구는 식이니까요 근육이 늘고 체지방이 줄었기 때문에 체중상으로는 변화가 없어도 실제로 몸 안에서는 많은 변화가 일어나고 있을 수도 있어요 저울을 믿기보다는 매주 전신사진을 찍는 등의 방법으로 눈으로 직접 확인하시길 추천해요
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