저는 9.29~현재까지 탄수화물을 제한했어요 아직 한번도 탄수화물을 먹지않았는데 딱히 부작용이랄것도없고 괜찮습니다
아침 6시에 운동을 가는데 가끔 가기전 슬라이스치즈 한장을 먹습니다 운동이끝나면 9시에 아침으로 닭가슴살만먹습니다 12시엔 점심으로 샐러드와 닭가슴살 호두 1알 아몬드4알을 먹어요 저녁은 5시에 샐러드와 닭가슴살을 먹어요 9.29부터 거의 식단은 바뀐적이없습니다 거의 탄수화물을 안먹구요 지방도 그렇게 많이 먹는게아닌거같은데..
궁금한점은
1. 제가 지방도 그렇게 많이막는편이아닌데 괜찮나요? / 살이 빠질까요? 지방을 더 섭취하는게 더빠질까요?
2. 아예 고지방 저탄수화물 다이어트로 바꿔야할까요?
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