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  • dieting*·정석
  • 2016.10.11 23:01
Q.왜안빠질까요..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6월달부터 지금까지 운동하고 살빼고있어요! 중간에 찌고빠지고를 반복했지만 다이어트식울 시작한건 9월달부터에요 다이어트 식할때는 아침엔 닭가슴살과일 먹고 점심은 급식 최대한 안먹고 저녁은 과일아니면 닭가슴살 아님 고구마 이렇게먹고 운동은 줄넘기 사이클 근력운동조금 했어요 근데 상체랑 얼굴살 엉덩이살 팔둑 배는 진짜 다빠지고 말랐는데 하체 허벅지만 유일하게 안빠지고 통통하네요ㅠㅠ 요즘엔 다리근육이 너무많이생기고 더 생기는게싫어서(지방+근육) 운동도 스트레칭이랑 줄넘기 조금 사이클 가끔 하고 공복 해독주스에 아침엔 닭가슴살이나 과일먹고 점심엔 학교급식 다먹습니다 저녁은 안먹고 해독주스만 먹어요 근데 왜안빠질까요 키는 158이고 몸무게는 41~42에요!! 진짜 허벅지땜에 스트레스가 많아요ㅜㅜ 폼롤러로 허벅지 스트레칭 해볼라고 폼롤러 구매했네요ㅠㅠ 진짜 허벅지가 왜안빠질까요..ㅜㅜㅜ
  • dieting*
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정석
  • dieting*
  • 10.12 11:03
  • 마실가는광뇨니 지금 저체중이에요ㅠㅠㅠ
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초보
  • 마실가는광뇨니
  • 10.12 09:19
  • 하체는 진짜 저체중으로 내려가야 그때부터 빠지드라구요
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다신
  • 캐디봉봉
  • 10.11 23:06
  • 허벅지가 가장 늦게빠진다고해요. 어느분은 10킬ㅗ넘게 빼고 그때서야 빠지기도했다네요. 팁게시판가면 어떤음식이 어느부위를 살찌우는지나와있는데 그중 허벅지위주로 찌게하는 음식 피하시길바래요.그리고 허벅지는 아무래도 쌓이고쌓인거라 잠시 근육으로 다리두꺼워지더라도 감안하고 근력 병행하시길바래요. 근력없는단백질은 그만큼다분해못하면 지방으로가요. 근력운동으로 펌핑되서 잠시 두꺼워지더라도 그 근육들이 일해서 점점 지방 연소시켜서 예쁜다리가 되는거예요.
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