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Q.빈혈이요..
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통통체형이라
오늘운동하려고
아침에 둘레길 계단에 오르는데..

갑자기 머리가 어지럽고 멀리가나려고하더니..
더이상진행하면쓰러질것같아
내려왔어요..
운동시작후 자주빈혈이오네요..
요즘..다이어트한다고 소식하고
(채소중심으로먹고있습니다..)
운동한시간반정도한듯한데..
최근에 빈혈증상이 자주와서
답답합니다.
저질체력을 어떻게하면좋을까요?
운동을 바꿔야할까요?
운동을진행해도괜찮을까요?
  • 살까?
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댓글 (7)

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다신
  • 솨동
  • 10.13 15:35
  • 너무 소식만 하셔도 좋지않아요~ 특히나 채소위주로만 드신다면..
    매끼 단백질 탄수화물 지방 고루 갖춰서 드세요~
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초보
  • 차차케케켄
  • 10.13 14:11
  • 저도 목욕탕갔다가 끄러질뻔해서 철분제 챵겨먹어요 ㅠㅠ 금디 그거 먹으면 변비도 생겨서 유산균도 먹어야해요 ㅠ
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초보
  • 초코밀
  • 10.13 14:06
  • 일단 빈혈이 맞는지. 저혈압때문은 아닌지 병원가서 검사를 한 뒤 원인을 제대로 파악하고나서 운동량을 조절하거나 음식을 조절하는 게 맞다고 봐요.
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지존
  • 끝은없다
  • 10.13 14:04
  • 저는 근력하고 비타민챙겨 먹었더니 확실히 덜하더라구요.
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지존
  • 뱄쌀89
  • 10.13 13:05
  • 채소가 좋긴 하지만 채소만 먹어도 그게 문제예요. 균형잡힌 식사를 하세요..ㅠㅠ 탄수화물이나 단백질 섭취도 하셔야 지방과 근육이 열일해 살이 빠집니다.. 안드시고 운동하시면 몸이 놀라 지방을 더 저장한다고 해요. 먹은게 없는데 자꾸 소모할려고 하니 다음에 먹을때 힘들꺼 생각해서 더 저장하는거죠... 그래서 살찌기 쉬운 체질 변하는 거예요...
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지존
  • 몸매원탑
  • 10.13 13:00
  • 붉은 고기드시고 운동은 1시간만 해주세요!!
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지존
  • 몸매원탑
  • 10.13 13:00
  • 빈혈제 드세요ㅠㅠ 저도 빈혈 심해서 병원에서 빈혈제 먹어라고 해서요ㅜ 그리고 다이어트 할때도 피가 모지라면 살이 빨리 안빠져요! 아니면 붉은 살코기 드세요!!!
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