인바디 검사했더니 체지방도 체지방이지만 상체 발란스? 가 깨져있고 상체가 많이 틀어져있고 여튼 안좋다라고 하더라고요 어깨도 앞으로구부러져? 있다하고 트레이너가... 체력은 완전 꽝 저질체력이구요 저보구 꼭 받으라면서 심각하다면서.. pt말고는 없나요? 다신 홈 트레이닝 이런거 집에서 하면 안되는걸까요?
홈트레이닝 하셔도 되죠.
하지만 자세를 봐줄 사람이 없으면 자세를 올바르게 못 할 수 있으니 효과가 떨어지거나 오히려 몸을 망가뜨릴 수 있긴해요.
홈트로 하시려면 영상을 무작정 따라 하거나 혼자서 개수 채우기만 하지 마시고 자세 알려주는 영상과 어느 부위가 자극돼야 하는지 알려주는 그림 등을 찾아보시고 자세를 잡은 후 운동을 본격적으로 하는 걸 추천해요
2
160
공감 0
신고 0
