🔊 일일미션 - 다욧 종료후 입고 싶은 옷 찍기
어휴...허리,아랫배가 아직... 성공 할수 있겠죠?
과자만 안 먹으면 할 수 있어.낼 부터 빡시게 해 보는거야.
🔊운동과제
✔모두 완료!
이번 운동 대박이네요. 4번째 할때는 정말 인상이 욕이 ㅠㅠ 오늘 먹고 낼 먹고 모레 먹고 그럼 치팅데이는 왜 하냐는 말에 정신이 번쩍.
아~벌써 반이 지나가네요. 정신차리고 초심을 잃지 말자.
✔사이드 밴드 20회 3set실시!
✔유산소 1시간 걷기.
✔강하나 하체 스트레칭으로 마무리.
🔊식단
✔아침- 잡곡밥.고등어구이.멸치볶음.곤약.파프리카
✔점심-잡곡밥,함박스테이크, 양배추, 멸치볶음,곤약
✔저녁-옥수수스프, 삶은계란, 오이,파프리카
※으악. 함박이 칼로리 엄청 높네요. 냉장고에 아직 남아 있는데 내일부턴 다른 단백질 대체 음식을 먹어야 겠어요.ㅠㅠ
✅건빵, 오레오, 과자 끊기!
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