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  • 리캉·초보
  • 2016.10.14 08:43
Q.크로스핏
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크로스핏을 일주일에 삼일씩 다니고 있는데 ㅠㅠ
안하던 운동하면 살빠질줄알았는데 현상유지만되네요
3달째 ㅠㅠ
157.8에 51.5kg 입니다.. 정체기일까요
탄수화물을많이먹는거같아서 밥양 반으로 줄였어요
크로스핏으로 모자라는 거 같아 다신트레이너어플로
런지스쿼트플랭크세개 꼬박꼬박챙겨서 하거든요
유산소 운동을 더해야할까요 ㅜㅜ?
  • 리캉
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크로스핏
1 200 리캉
한 달 동안 가능할까요?
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정석
  • 지망생or학생
  • 10.14 08:51
  • 유산소 운동 더하시고 스트레칭 추가해주시고 밥량 반의반으로 더줄이시며 단백질섭취 더해주세요.
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