다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇
🆙13일차 - 일일미션🆗
❔다이어트 종료 후 입고 싶은 옷 사진 찍어보내기 🆗
위에 하트땡땡이는..초미니원피스같기도하고 롱티같기도 한건데요..저 하트무늬땜에 완전 몸매가 부각되서 엄청 부해보여요ㅋ 아마 어느정도 빼고나면 좀 더 이쁜핏이 나오겠죠?
흰레깅스바지랑 치마인데요~
레깅스바지는 허벅지랑 힙이 넘 부각되서 늘 롱티랑 입었어요
글구 죠 치마는 승마살이 부각되서 입기 힘들더라구요~
힙도 좀 땡땡한 느낌..
꼭 이쁘게 입구싶네요~^^
🍽 13일차 식단 및 운동 🏃
나만의 미션
☞ 물 3L이상 마시기 🔴 - 3.0L
☞ 틈새운동 🔴 와이드스쿼트 사이드런지 스플릿런지
☞ 30분이상 운동 🔴
☞ 간식 적당히 먹기 🔴 사과 단백질쉐이크 바나나
☞ 5층미만 계단이용 🔺
☞ 1시전에 눕기 ❌
☞ 8시이후금식(단백질,견과허용) 🔺
😍 칭찬 및 반성 😵
식단 잘 지킨것 👏👏
💥휴..무사히 간식없이 잘 넘어갔어요~~
간식 질문 글에서 양배추 김 사과 얘기 듣구
바로 사과 있던거 먹었어요ㅋ
그 효과가 있었던걸까요?^^
비스트리치..첨에 모르고 마운틴처럼 앞으로 하는걸로 알고 하다가 다시보니 옆으로더라구요ㅡㅡ
생각보다 박자가 빨라서 혼났어요ㅜㅜ
스파이더플랭크도 그렇고..
다신6기 끝나도 잘 안되는 운동들은 꾸준히 해보면서
근력을 키워야겠어요~~
끝나고 스트레칭할때 넘 기분좋네요😍🏃🏋
오늘도 다들 홧팅입니다!🤗 빠샤🙌
https://www.instagram.com/ssoaa_diet
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