❤ 식단 1082칼로리 섭취
[위기] 하루 종일 출장 있어서 식단을 챙기기 어려웠어요.
또 하루 힘들었으니. 좋은 사람과 저녁에. 조개구이집에서 한 잔 했어요.
라볶이 치즈 먹고 싶어서 먹었어요. 그래도 최대한 조심. 오늘은 힘들고. 그저 즐기고 싶었어요.
[다짐] 잠시 쉬었지만. 내일 타이트하게 다시, 끝까지 가기!!
❤️운동 0칼로리 소모 (대략)
[오늘은 그냥] 출장지에서 하루 종일 사람들 상대하고 인터뷰하고 웃고 힘들었어요. 스트레스도 있고. 나름. 감기도 걸리고. 오늘은 그냥 지나가는 날로.
[다짐] 잠시 쉬었지만. 내일 타이트하게 다시, 끝까지 가기!!
❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일. 😒
2. 7시 이후 금식. (운동 후 단백질 섭취 가능)😒
3. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😩
4. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😒
5. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😭
6. 포기 하지 않는다 👍
" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"
" 소중한 내게 어울리는, 멋지고 건강한 정신과 몸을 만들자!"
6
164
공감 0
신고 0
