1. 일일미션 - 헬스장에서 그룹 PT 하는데.. 아무도 없을때 동영상 살짝 찍었습니다~ 자세 좋다고 칭찬 받은 데드리프트로.. ㅋㅋ 이날 아마.. PT 2탕 뛰고 기절할뻔 한 날이었을거에요~
월~금은 헬스장에서 PT 1시간 유산소 1시간 가량하고.. 헬스장에 걸어가는 날은 왕복 1시간 정도 걷기 추가로 하구요~
2. 운동 과제 - 오늘의 운동 과제는.. 내일 하겠습니다..
운동을 해야 할 시간에.. 와이프랑 1시간넘게 마늘을 깠어요;;;
3. 식단 과제 - 저녁에 돼지 수육!!(지방제거)
아침식사는 위트빅스 씨리얼+두유.. 완전 사랑하는 아침 메뉴입니다. 그 외 고구마 계란 흰자 먹었네요
점심식사!! 비빔밥 입니다.
닭가슴살 캔 / 파프리카 / 양배추 / 건새우볶음 / 참기름 + 고추장 1/3 숟갈
저녁식사는!! 와이프가 수육을... ㅠㅠ
지방을 제거 했지만.. 기름기가 있긴 합니다.
보이는 만큼만 먹었구요
추가로 닭가슴살 + 꽃게찜 1마리 / 상추 / 고추장아찌
# 다음주 일일 미션 중에 다이어트의 적 5가지.. 기대해 주세요 ㅋㅋㅋ
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